רשומות

מציג פוסטים מתאריך 2015

דיאטה לבני נוער , באמת??

היי לכולם.  חזרתי מיום עבודה ארוך בקליניקה שלנו ואני גאה בבני הנוער שלנו.שאנו עובדים עמם. הם הצליחו לעשות את השינוי המיוחל באורח החיים שלהם ע"י השגת תוצאות בדמות של ירידה במשקל, שיפור הדימוי העצמי, העצמת היכולת הפנימית שלהם והאמונה שהם מסוגלים להתמיד ולהמשיך בדרך.. לבני הנוער יש קשיים רבים וברגע שהם מבינים ויודעים לזהות אותם הם עוברים לשלב בו הם מסוגלים לעזור לעצמם. הקשיים הם רבים ובהתחלה המשימה נראית בלתי אפשרית.. "כיצד ניתן לרדת 10 קילו", "כיצד אני אצליח להתאמן", "כיצד אני ארגיש שבע".. זו אכן  נראית  משימה קשה..  משימה אשר מצריכה כוחות פנימיים גדולים ואמונה עצמית.  לרוב אלו ילדים שניסו מיני "דיאטות" מופרכות אשר הובילו לכישלון מהדהד ואז.. היעדר היכולת שלהם להתמודד עם הכישלון מחזירה אותם שוב למקום שהם מכירים והוא "חווית הכישלון"... ומשם קשה להם  לטפס בחזרה. אנו תמיד מלמדים אותם שההבדל בין מושלמות למצוינות הוא ביכולת שלנו לטעות, לקום מהר ולהמשיך ואילו ילדים אשר מחפשים להיות מושלמים זה או הכל או כלום וכאן אין מקום לטעויות.. ולכן א…

פעילות גופנית לילדים

היום נדבר על הדרך בה  נגרום לילדנו להיות פעילים יותר מבחינה גופנית ומדוע זה כה חשוב. שמי דן אברמוב ואני הבעלים של קליניקה הנקראת  דן+חמוטל אנו מתמחיםבעבודה עם ילדים בעלי נטייה לעודף משקל, השמנת יתר ובעיות קשב וריכוז. אז מהי ההגדרה לילד פעיל?  ילד פעיל הנו ילד שמבצע פעילות גופנית בין 3-5 פעמים בשבוע,30 ד' לפחות בכל פעם, כאשר העדיפות היא עד 60 דקות. תעשו רגע חישוב כמה פעמים או דקות ילדכם פעיל גופנית במהלך השבוע..(חוץ משיעורי הספורט בבית הספר או הגן) מניסיוני בעבודה עם עשרות משפחות אני יכול לומר לכם שהתשובה היא לרוב "מעט מידי
אז מדוע עלינו לעשות כל שביכולתנו  על מנת שילדנו יעסקו בפעילות גופנית ?                    פעילות גופנית אצל ילדים תורמת לשיפור הדימוי והביטחון העצמי שלהם, היא יוצרת חברויות חדשות  ותחושת מסוגלות , משמעת ומחויבות.  וכמובן מקדמת בריאות ומונעת מחלות כגון עודף משקל ,סוכרת ועוד.
אז מהו הפתרון להנעת הילדים מבחינת פעילות גופנית? הפתרון הראשון הוא שאנחנו כהורים, נבין שאנחנו צריכים להתחיל ולקחת אחריות. פתחו יומנים וסגרו  , שעה אחת בשבוע לטובת פעילות גופנית משותפת עם הילדי…

הילד שלי כל הזמן רעב

והיום. נדבר על כיצד לגרום לילדנו לצמצם בכמויות האוכל ולהיות שבעים לאורך היום אנו מתמחים  בעבודה עם ילדים בעלי נטייה לעודף משקל, השמנת יתר ובעיות קשב וריכוז. אז, ילדכם מתעסקים וחושבים כל הזמן על אוכל? חלקם פעילים גופנית וחלקם ממש לא... !  ניסיתם או חשבתם ללכת לדיאטנית או לחוג?  אפילו הגדלתם ולקחתם את המשימה על עצמכם!  ובכל זאת הם כל הזמן מקרקרים סביב המקרר, אוכלים ללא שובע ומאבדים רסן באירועים משפחתיים או בימי הולדת. ואתם לא יודעים מה לעשות? תחילה, חשוב להבין שזה לא תמיד בשליטה של ילדכם, כיוון שזהו צורך פזיולגי וזה אומר תחושת רעב אמיתית  של הגוף. הפתרון הראשון הוא בתחום ההתנהלות היומית והוא  נקרא "ארוחות קטנות" מטרתן לאזן את רמות הסוכר בדם לאורך היום.                                            כאשר ילדנו רעבים, המוח משדר שני דברים: האחד- "אני רוצה פחמימות" והשני- "אני רוצה מתוק".כאשר אחד מהשניים קורה, ילדכם רוצים לאכול ועכשיו! אנחנו כהורים מתבוננים מהצד ורואים אותם טורפים מכל הבא ליד, אך אם ניזכר בסרטון הראשון, בו סיפרתי שמנגנון השובע ניכנס לפעולה בין 12 ל 15 דקות …

חשיבות ארוחת הבוקר לילדים

היום נדבר על חשיבות ארוחת הבוקר, נבין מה עובר על גופם של ילדנו כאשר אנו פוסחים עליה וכמובן ניתן לכם פתרונות בנושא. שמי דן אברמוב ואני הבעלים של קליניקה הנקראת דן+חמוטל אנו מתמחים בעבודה עם ילדים בעלי נטייה לעודף משקל, השמנת יתר ובעיות קשב וריכוז. אז.. קמתם בבוקר, הערתם את הילדים וארגנתם אותם בזריזות , הכנתם סנדוויצ'ים ויצאתם להוריד את הילדים במסגרות השונות... השאלה היא: האם הילדים אוכלים באופן קבוע  משהו קטן לפני שהם יוצאים למסגרות? גם אם ילדכם אומרים שהם לא רעבים בבוקר  או שאינכם מורגלים בהכנת ארוחת בוקר קטנה בכל בוקר , חשוב לדעת  שלארוחת הבוקר יש מטרה    אחת וברורה והיא שיהיה לגוף באמת בוקר טוב!                                                                                  ואסביר בקצרה מה קורה כשלא...כאשר הילדים הלכו לישון "בשעת הילדים" המומלצת- עד השעה 21:00. משך הזמן שגופם נמצא ב"צום" של נוזלים ומזון הוא ארוך מאוד, לפחות 9 שעות עד הקימה וכ 13 שעות עד ארוחת עשר!!!  ואז… למרות שחשבנו שאנחנו יכולים להיות שקטים כששלחנו אותם עם הסנדוויץ' לארוחת 10 או עם היד…

הילד שלי כל הזמן רעב

כשהילד אומר שהוא עדיין רעב האם זה באמת נכון ומה עושים? דן+חמוטל = הפתרון למשפחה שלך
אני בטוח שאתם מכירים את הסיטואציה בה ילדכם סיים לאכול את ארוחות הצהריים בתאווה גדולה ומיד לאחר מכן ביקש מנה שניה. בעודכם מוסיפים את המנה השנייה, באהבה גדולה ובמעט תסכול. אתם שואלים את עצמכם  כיצד הוא עדיין יכול להיות רעב. היי, שמי דן אברמוב ואני הבעלים של דן+חמוטל , קליניקה משולבת סטודיו לתוכניות טיפול ופעילות גופנית,  המתמחה בעבודה עם ילדים בעלי עודף משקל. היום נדבר על חשיבות השפה בה אנחנו משתמשיםשפת הדיבור  שלנו ליד השולחן  התגובה שלנו כהורים והשפה שלנו סביב השולחן תקבע את ההתנהגות של ילדנו סביב שולחן האוכל וההתנהלות עם האוכל בכלל . אתן לכם דוגמה: כאשר אני אענה לילד שלי שלא יכול להיות שהוא עדיין רעב או שאתסכל עליו במבט מאוכזב ומתוסכל, יקרו שני דברים:     האחד - אתם תמצאו אוכל וממתקים מוסתרים  אצלו בחדר.          שתיים-  הוא יבין שאתם לא סומכים עליו ולכן הוא יעשה אחד מהשניים -  או שהוא ימשיך לאכול מתוך הבנה שזו דרך להפעיל אתכם ולעשות עליכם מניפולציה רגשית או שהוא יאמר לכם שהוא באמת רעב. אז מה נכון ומה לא? ח…

דן+חמוטל קליניקה לטיפול בילדים בעלי עודף משקל , ילדים עם בעיות קשב וריכוז, דימוי גוף ובטחון עצמי נמוך

תמונה
שלום לכם הורים יקרים.האם הילד  שלכם סובל מהשמנת יתר  או שאתם חוששים שהוא במסלול הישיר להיות ילד בעל עודף משקל?   האם מוכרת לכם הסיטואציה בה ילדכם כל הזמן רעבים ואינם יודעים מתי לעצור? האם יש לכם קושי בתקשורת מולם סביב נושא המתוקים או התנהלות באירועים חברתיים וימי הולדת?האם ילדכם פשוט אוהב לאכול?היי, שמי דן אברמוב ואני הבעלים של דן+חמוטל  "קליניקה משולבת סטודיו לתוכניות טיפול ופעילות גופנית" המתמחה בעבודה עם ילדים בעלי נטייה לעודף משקל והשמנת יתר.
אתם עומדים לגלות ולהיחשף לדברים חדשים ולקבל כלים רבי עוצמה שיעזרו לכם בהתמודדות היומית שלכם אל מול הילדים.בבלוג זה אנו מביאים את ניסיוננו רב השנים על מנת להאיר לכם מקצת מהדרך הנכונה והפשוטה ליצירת שפה נכונה בינכם לבין ילדכם, בבית ומחוצה לו.הבלוג מתבסס על ארבעה מישורי טיפול, לפיהם תוכלו ליצור שינוי אמיתי וארוך טווח.

הקריאה מומלצת לכול מי שבריאות ילדיו חשובה לו ורוצה להבין מקצת ממה שעובר על ילדנו ומדוע הם מתנהגים כך. 
www.activekids.co.il